chai peene ke nuksan – चाय पीने के नुकसान – side-effects of tea in hindi

नमस्कार दोस्तों आपका फिर स्वागत है Physioguide में, आज हम जानेंगे चाय पीने के नुकसान के बारे में कि वह आखिर कौन-कौन से chai peene ke nuksan है ।

चलिए बात करते हैं side effects of tea in hindi के बारे में ।

चाय दुनिया में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली चीज है, चाय के बहुत सारे प्रकार भी हैं जैसे कि ब्लैक टी, ग्रीन टी आदि। चाय को Camellia sinensis नामक एक पौधे की पत्तियोंं से बनाया जाता है । चाय के पत्तियों से बहुत से आयुर्वेदिक दवाइयां भी बनाई जाती है जो कि कैंसर से लेकर कुछ छोटी-मोटी बीमारियों को भी ठीक करने में कारगर है पर अगर इसका ज्यादा सेवन चाय बनाकर पीने में किया जाए तो चाय पीने के नुकसान भी है ।

देखा जाए तो आज से 200 साल पहले हमारे भारत देश में चाय का चलन नहीं था ‌। चाय को अंग्रेजों ने भारत में लाया था और आज तो अंग्रेजों से ज्यादा हम भारतीय ही चाय पीने के नशे में डूबे हुए हैं हमें चाय पीने के नुकसान के बारे में पता नहीं है, कई लोग दिन भर में कई कप चाय पी जाते हैं जो कि उनके सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है।

chai peene ke nuksan – चाय पीने के नुकसान – side-effects of tea in hindi

1. चाय पीने के कारण नींद आना

चाय पीने के कारण हमें नींद आने की परेशानी हो सकती है। हमारे शरीर में एक हार्मोन होता है जिसका नाम है Melatonin जिसकी वजह से हमें नींद आती है ।

चाय के अंदर अधिक मात्रा में caffeine होता है जो कि Melatonin हार्मोन को हमारे शरीर में बनने से रोकता है या कम करता है और इसकी वजह से हमें नींद ना आने की परेशानी होती है ।

नींद ना आने की वजह से हमें बहुत सी बीमारियां घेर सकती हैं जैसे कि मोटापा, ब्लड शुगर, दिमाग की कमजोरी, सर दर्द और बहुत सी गंभीर बीमारियां । नींद ना आने की वजह से हम फोकस भी नहीं कर पाते । अगर आपको भी नींद ना आने की समस्या है तो आज ही चाय पीना छोड़ दीजिए ।

2. Iron की कमी – chai peene ke nuksan

दुनिया भर में iron की कमी एक बहुत ही आम समस्या है पर यह समस्या और भी खतरनाक हो जाती है जब हम अधिक चाय पीते हैं । चाय के अंदर कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर में iron का absorption नहीं होने देते जिसकी वजह से हमारे शरीर में iron की कमी हो जाती है ।

अगर आपको भी iron की कमी है तो आज ही चाय पीना कम कर दीजिए क्योंकि यह भविष्य में आपके लिए बहुत ही खतरनाक हो सकता है ।

3. anxiety और stress – side effects of tea in hindi

जैसा कि हम पहले ही बात कर चुके हैं चाय के अंदर अधिक मात्रा में caffeine होती है जिसकी वजह से हमें नींद नहीं आती है। चाय पीने के कारण anxiety और stress भी बढ़ने लगता है हमारे शरीर में समय के साथ, यह बहुत ही गंभीर परेशानी हो सकती है । अगर आप भी anxiety या stress महसूस करते हैं तो चाय पीना कम करें और हो सके तो चाय पीना ही छोड़ दें ।

4. मिचली आना – chai peene ke nuksan

अधिक चाय पीने की वजह से कुछ लोगों में nausea या मिचली आने ( उल्टी होने की अनुभूति ) का लक्षण देखा गया है । इसकी वजह चाय में पाए जाने वाले कुछ हानिकारक तत्व होते हैं जो कि हमें उल्टी होने की अनुभूति देते हैं। यह अक्सर उन लोगों में देखा गया है जो लोग अधिक चाय का सेवन करते हैं।

5. पेट में जलन – side effects of tea in hindi

जब हम लंबे समय तक अधिक मात्रा में चाय पीते हैं तब हमें पेट में जलन जैसी दिक्कतों का भी सामना करना पड़ सकता है । पेट में जलन की वजह बहुत सी हो सकती है उसमें से एक वजह है अधिक मात्रा में acid का बनना जो कि भोजन पचाने में मदद करता है, पर जब acid अधिक मात्रा में बनकर पेट से ऊपर की ओर चढ़ने लगता है तब हमारे पेट में जलन होने लगती है । अगर आप ही ऐसी दिक्कतों का सामना कर रहे हैं तो चाय पीना बंद कर दें यह चाय पीने के नुकसान में से एक है ।

6. सर दर्द – chai peene ke nuksan

अक्सर जब हमें सर दर्द की तकलीफ होती है तब हम चाय पीते हैं और उससे हमारा सर दर्द चला भी जाता है, चाय में मौजूद caffeine की वजह से। पर जब हम अधिक मात्रा में रोजाना चाय का सेवन करते हैं तब इसका उल्टा असर भी देखा जाता है हमें सर दर्द की परेशानी शुरू हो जाती है।

सभी चीजों के अच्छे और बुरे दोनों गुण होते हैं, और हमें हमेशा कोशिश करनी चाहिए उनके अच्छे गुणों के लाभ उठाने का ।

7. सिर चकराना – dizziness – side effects of tea in hindi

जब हम बहुत ही ज्यादा मात्रा में चाय का सेवन कर लेते हैं तब अधिक मात्रा में caffeine की वजह से चक्कर आ सकता है । ऐसी स्थिति में अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए और चाय का सेवन भी कम कर दें ।

6 से 8 कप चाय पीने वालों को यह परेशानी आती है जिससे कि बहुत अधिक मात्रा में caffeine इकट्ठा हो जाती है ।

8. चाय की लत लगना – chai peene ke nuksan

जब हम लंबे समय से चाय का सेवन कर रहे होते हैं तब यह हमारी जिंदगी का एक हिस्सा बन जाता है और इसके बिना हमारा दिन कटना बहुत ही मुश्किल हो जाता है‌ । कुछ लोग चाय के ऊपर इतना निर्भर हो जाते हैं कि उन्हें चाय की लत लग जाती है ।

जो लोग चाय पीने की लत के शिकार हैं उन्हें कुछ इस प्रकार लक्षण देखते हैं जब चाय नहीं मिलती वह लक्षण है – सर दर्द होना, बेचैन होना, दिल की धड़कन तेज होना, सुस्ती महसूस होना, फोकस न कर पाना, डर लगना, चिड़चिड़ापन आदि यह सब लक्षण हर इंसान में अलग अलग दिखाई पड़ते हैं उनके चाय पीने की लत के अनुसार ‌।of tea in hindi

तो यह थे चाय chai peene ke nuksan ( side effects of tea in hindi ) । चाय पीने के नुकसान के साथ-साथ चाय पीने के कुछ फायदे भी हैं जैसे कि चाय की पत्तियों को बहुत से आयुर्वेदिक दवाइयां बनाने में उपयोग की जाती है । साथ ही सर दर्द, सर्दी और कुछ बीमारियों में भी लिए यह औषधि का काम करती हैं ।

अगर आप दिन में एक या दो कप चाय पी रहे हैं तो यह आपके शरीर के लिए ज्यादा नुकसानदेह नहीं है पर अगर आप यदि चार से पांच कप चाय पी जा रहे हैं 1 दिन में तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक हो सकता है । हो सकता है इसके नुकसान अभी ना दिखे और कुछ सालों बाद दिखाई दे, इसलिए अच्छा यही रहेगा कि अभी से अपने आप को कंट्रोल करके रखें ।

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