सर्दी खांसी के घरेलू उपाय – sardi khansi ka gharelu upay in hindi

नमस्कार दोस्तों, आपका एक बार फिर से स्वागत है Physioguide के एक नए पोस्ट में । आज के इस पोस्ट में हम जानेंगे सर्दी खांसी के घरेलू उपाय । जिन लोगों को हमेशा सर्दी और खांसी की परेशानी रहती है उन लोगों के लिए सर्दी खांसी के यह घरेलू नुस्खे बहुत ही लाभदायक है यह नुस्खे उन्हें सर्दी खांसी को काबू करने में बहुत ही मददगार होंगे ।

अक्सर बरसात और ठंड के मौसम में हमें सर्दी खांसी का सबसे ज्यादा सामना करना पड़ता है क्योंकि बरसात और ठंड के मौसम में वातावरण में ठंडक और नमी की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से हमे सर्दी खांसी हो जाती है ।

सर्दी खासी होने के दूसरे कारण है, वायरस और बैक्टीरिया । जब यह हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं तब हमें सर्दी खासी या अन्य कोई दूसरी बीमारी होती है यह निर्भर करता है कि वह कौन से प्रकार का वायरस या बैक्टीरिया है ।

एलर्जी भी एक कारण हो सकता है सर्दी खांसी का बहुत से लोगों को किसी न किसी चीज से एलर्जी होती है और जब वह उसके संपर्क में आते हैं तब उन्हें सर्दी खांसी का सामना करना पड़ता है ।

चलिए बात करते हैं सर्दी खांसी के घरेलू उपाय के बारे में जिससे हमें सर्दी खांसी से जल्द छुटकारा मिल सकता है ।

सर्दी खांसी के घरेलू उपाय –

1. गर्म पानी पिए

गर्म पानी पीना सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है गर्म पानी पीने से सर्दी खांसी बहुत ही जल्दी ठीक हो जाता है। अक्सर हमारी तबीयत पानी में मौजूद बैक्टीरिया की वजह से बिगड़ती है पर जब हम पानी को गर्म करते हैं तब उसमें मौजूद सभी प्रकार के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं । जो लोग रोजाना गर्म पानी पीते हैं उन्हें सर्दी खांसी होने का खतरा बहुत ही कम होता है। गर्म पानी पीने के और भी बहुत से फायदे हैं जैसे कि पेट साफ रहना, अच्छे से भोजन का पाचन, कब्ज एसिडिटी ना होना आदि ।

2. काढ़ा पिए

काढ़ा एक बहुत ही कारगर आयुर्वेदिक दवा है सर्दी खांसी में । काढ़ा पीने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी बहुत बढ़ जाती है । इसे हम प्राचीन काल से उपयोग कर रहे हैं सर्दी खासी एवं अन्य स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए । जिन लोगों को सर्दी खांसी की परेशानी नहीं है उन्हें भी काढ़ा का उपयोग करना चाहिए जिससे उनकी इम्यूनिटी बढ़ेगी और भविष्य में बीमार होने का खतरा भी कम रहेगा ।

3. हल्दी वाला दूध पिए

वैसे तो हमें दूध रोज ही पीना चाहिए और दूध पीने के बहुत से फायदे भी हैं मगर जब हम दूध में हल्दी मिला देते है तब दूध की शक्ति दुगनी हो जाती है हल्दी में एंटीबायोटिक गुण होते है जो कि हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं ।

हमें रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना चाहिए जो कि हमें सर्दी, खांसी, जुकाम, कफ, बुखार एवं अन्य समस्याओं से राहत पहुंचाएगा ।

4. तुलसी का प्रयोग करें

तुलसी भी एक आयुर्वेदिक औषधि है, तुलसी का प्रयोग भी लंबे समय से किया जा रहा है सर्दी जुकाम ठीक करने के लिए तुलसी के अंदर बहुत से ऐसे गुण पाए जाते हैं जो सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने में कारगर होता है।

चलिए जानते हैं तुलसी का प्रयोग सर्दी खांसी एवं जुकाम ठीक करने के लिए कैसे किया जाए । सर्दी खांसी ठीक करने के लिए तुलसी का काढ़ा बनाकर पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, तुलसी का काढ़ा बनाने के लिए तुलसी के पत्तों को पीस लें या कूट लें, और उसमें काली मिर्च मिला लें साथ ही गुड या मिश्री भी मिला लें अब इन सब को उबालने अच्छे से और काढ़ा बना लें । काढ़े के प्रयोग से जल्द से जल्द सर्दी खांसी से राहत मिलेगी ।

5. अदरक वाली चाय

अदरक एक बहुत ही कारगर औषधि है अदरक भी बहुत सी बीमारियों को ठीक करने में उपयोग की जाती है अदरक के बहुत से फायदे हैं यह सर्दी जुकाम से लेकर और भी बहुत सारी बीमारियों को ठीक करने में काम आती है।

अदरक वाली चाय के बारे में आपने तो सुना ही होगा अपने दादा दादी या फिर घर के बड़े बुजुर्गों से । जब हम चाय में अदरक मिलाकर पीते हैं तब हमें सर्दी, जुकाम, गले की खराश, बलगम वाली खांसी, सूखी खांसी और भी कुछ कुछ तकलीफ हो से आराम मिलती है ।

6. आंवला

आंवला भी एक आयुर्वेदिक औषधि है और यह सबसे ज्यादा उपयोग होने वाली आयुर्वेदिक दवाइयों में से एक है । आंवला मे बहुत से विटामिंस, मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं जब हम आंवला का सेवन करते हैं तब हमारी बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ जाती है और हमें सर्दी, जुकाम, बुखार आदि बीमारियों से छुटकारा मिलता है । सर्दी जुखाम के अलावा ही और भी अन्य बड़ी बड़ी बीमारियों को ठीक करने में आंवला उपयोगी है

7. गरम भोजन करें

हमेशा सर्दी जुकाम में खाना गरमा गरम ही खाना चाहिए और साथ ही गर्म पानी भी पीना चाहिए जितना हो सके गर्म चीजों का प्रयोग करना चाहिए, शरीर को गर्मी देने वाली सब्जियां खानी चाहिए और जब भी सब्जी बनाये तब उसमें अदरक लहसुन का भरपूर प्रयोग करें ।

यह थे कुछ सर्दी खांसी के घरेलू उपाय । चलिए अब बात कर लेते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो हमें सर्दी खांसी में नहीं करनी चाहिए अगर हम सर्दी खांसी में यह काम कर देंगे तो हमारी सर्दी खांसी और बढ़ जाएगी।

सर्दी खांसी में क्या नहीं खाएं

  • केला
  • दही
  • खट्टे फल
  • ठंडे फल
  • ठंडा पानी
  • गुपचुप, समोसे एवं अन्य तले हुए बाहरी चीजें।

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